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開場介紹與來賓背景
內耗與討好性人格的定義與成因
吳淡如的個人經歷與轉變
我们人格clua CAC3种类型的特质，那没有一个叫做讨好性人格。
💡— 顛覆大眾對「討好型人格」是心理學名詞的認知，指出其為非正式標籤。
愤怒他列在150分，然后勇气是200分。
🤯— 揭露憤怒其實具有動力，並非完全負面，且接近勇氣的門檻。
「討好型人格」不是正式診斷，不要用標籤限制自己。
本週記錄一次你自認為「討好」的行為，問自己：我做這件事是為了搞定局面，還是委屈自己？
不內耗不等於不在意，你可以同時在意且不消耗自己。
選一件你在意但常內耗的事，寫下「我在意的是什麼」以及「我可以接受什麼結果」。
「搞定」不等於「討好」：主動選擇策略而非被動委屈。
本週在一個讓你為難的互動中，練習說「我願意做A，但不願意做B」，明確表達界限。
接受「不被喜歡」是合理的，不必追求所有人滿意。
列出三個你曾因怕得罪人而妥協的情境，評估每個情境的實際後果是否真的那麼嚴重。
대본과 인사이트는 AI가 생성하므로 오류가 있을 수 있습니다. 정확도는 오디오 품질과 화자의 명료도에 따라 달라지며, 이상한 부분이 있다면 원본 오디오가 항상 기준입니다.
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